ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

甲状腺機能低下症へ

4月の検査結果はT4の数値は0.78でした。 それで、今月いった検査では0.4。 はい、低下症になりました。 低下症って、地味につらい。誰かのブログで読んだな。 低下症になったっていうのとはもうバセドウ病にはならないってことで、先生も下がってよかったで…

運動解禁

先週検査に行ってきました。 去年11月終わりにアイソトープして、やっと運動していいとお許しがでました。 T4の数値は0.97。基準範囲です。 甲状腺の腫れも小さくなりました。 安静時心拍数も平常(60台)に戻りました。 へんな動悸も、めまいのような気持ち…

アイソトープ治療後2ヶ月過ぎた

現在の体調はすごくいいのです。 安静時心拍数も前のように70ぐらいに落ち着いたし、生理もきたし、息切れもないし、徒歩通勤でも体が動く。 視力が落ちたような気がしたので、メガネ作りました。乱視がちょっとひどくなってた。パソコンの文字がはっきり見…

まだ運動禁止

あっという間に年が明けて過ぎてった。 2日に初詣に行きました。1人で。 1人で来てる人全然おらんかったなあ。 どうぞ私に助言をお願いしますとひいたおみくじは、大吉でした。 病気のある人は次第に快方に向かうでしょうと書かれてました。 正月明けに行っ…

まだまだ走れず今年が終わる

アイソトープ治療後、先々週は車の運転中目眩のようなこのままいけば意識失うかもーって感じになったり(長女に運転代わってもらい無事でした)、先週は次女から風邪をもらい熱はでないが、鼻水と喉の痛みに苦しみました。 安静時心拍数が下がってきたかなあと…

アイソトープ治療後の検診1回目

今週アイソトープ治療後の検診に行ってきました。 検査結果はまだ基準値にはなってないけど、アイソトープ治療した時よりは下がりました。 動悸がするってことで、薬出してもらいました。インデラル錠。ヨウ化カリウム丸もそのまま継続で飲むことに。 先生に…

アイソトープ治療後6日目

触ったら、甲状腺が前より腫れてるような気がする。 それにまぶたが腫れたのか、目が出てきたのか、バセドウ病眼症の症状なのか、気のせいなのか、 亢進気味だからだろうか。 安静時心拍数が76bpmとかになってて、相変わらずちょっと動けば心拍数が100~130位…

アイソトープ治療後3日目

アイソトープ治療後の経過。 月曜日当日、アイソトープ治療後仕事に。仕事中急に暑く感じる。事務系の仕事なので、座ってることがほとんど。心拍数が80ぐらいになる。 夜、お腹をくだす。 安静時心拍数70bpm。体重54.5kg、体脂肪率21.5%。 昨日火曜日、起き…

アイソトープ治療

先週アイソトープ検査(甲状腺摂取率とかみるシンチグラフィ撮影とか)して、今日アイソトープ治療しました。 ヨード制限は後2日しないとだめなので、もう少しの辛抱。 アイソトープ治療後に注意することが何点かあるので、気をつけないと。 ヨウ化カリウム丸…

ヨード制限食についてメモ

ヨード制限が始まって、何食べればいいのかといろいろ調べたこと。 MEC食なので、炭水化物は食べていいものに入ってるけど、基本食べない方向で。ちょっと食べるかも。 マヨネーズとか原材料の表示をみたら、調味料(アミノ酸)て書いてるのがあって、アミノ酸…

アイソトープ治療するからヨード制限

大学病院へ行ってきました。 やっぱり時間かかった。 診察までに1時間待ち、採血とるのに1時間待ち、血液検査出るの待つのに1時間と、朝8時半には行って、終わったの14時。 仕事午前半休予定だったけど、終わり次第行きますって連絡したわ。 TSHレセプター抗…

大会受付してチップ返却

おかやまマラソンの受付行ってチップを返却したました。 明日は応援に行きます。 今日は病院へ来週いく大学病院への書類を取りに行って、ほぼ日手帳買いにロフト行って、おかやまマラソン受付行ってと14kmぐらい歩きました。 歩道橋があって登ると心拍数が上…

また副作用がでた

バセドウ病の検査に行ってきました。 替わったプロバジール、また副作用がでてました。 白血球の成分の好中球がやっぱり少ない、ってことでアイソトープ治療することになりました。 来週病院行ってきます。大学病院だから時間かかるだろうなあ。 ちょろちょ…

副作用で薬が変更、そしてスローなジョグ

病院へ検査に行ってきました。 メルカゾールで少し副作用がでて、2錠を1錠に変更。 んで、結果やっぱり副作用が出てるってことでブロバジールに変更になりました。 T4の数値はちょっと下がってたけど、横ばい状態です。 プロバジールで少し様子みて、副作用…

歩いても走っても / 冷蔵庫買い替え

心拍数130までなら運動してもいいって言ってたから、どんなもんかしてみました。 朝6時前から。 まずは普通のウォーキング。心拍数100前後。 キロ9分台でウォーキング。心拍数130。あれっこれでもう130! キロ9分30秒でジョグ。心拍数130。おそっ! キロ8分…

3回目の検査

病院へ行ってきました。 3回目の検査です。 前回の検査結果は、T3が6.6(基準値2.1~4.2)、T4が2.27(前回3.46基準値0.97~1.72)でした。 T4の数値が下がってるってことは薬がきいてんですね。 軽い運動ならしてもいいって言われました。 やったー! 心拍数は1…

Fitbitのカバー 甘いもの

Fitbitのバンドがちょっと浮いてきたのでカバー買いました。 汗がねぇ、ちゃんと拭いてないからかな。 付けた感じなにも前とかわらずでした。 最近安静時心拍数が上がってきた。 7月平均70bpm、走らなくなって平均73bpmとか。 今までは走ってたから心拍数に…

映画へ そして食べる

今日は映画へ次女と行ってきました。 「君の名は。」をみました。 新海監督好きだし、何よりRADWIMPS大好きとしては見ないとね。 次女は「よくわかんなかった。んー期待しすぎた?」と言ってました。 すげー鼻すすってる人が前の席のあたりにいて、そんな泣…

検査結果

行ってる病院が個人病院なので、検査結果がすぐ出ません。 平日は仕事があるから、ちょうど電話出来ない診療時間なので、やっと今日聞きました。 F4の数値が2.27でした。 前が3.46だったから下がってる。薬の効果がでてる。 でも、基準値にはまだ。 走っても…

病院へ

体重53.7kg 体脂肪22.5% 病院は混んでた 今日は血液検査。 始めは2週間ごとに検査の予定だったけど、今度は3週間後でオッケーになった。 生理もちゃんときたし、副作用も出てないようだし、自覚症状があまりないから。 でも、数値が安定するまで走るのはダメ…

健康診断結果

体重53.4kg 体脂肪22.7% やっぱり要精密検査 先月受けた人間ドックの結果が送られて来ました。 甲状腺腫大が要精密検査でした。 健診受けた週末には病院行ったのでこれはOK。 空腹時血糖が上昇。基準値より多い。 バセドウ病で血糖値が増えることもあるらし…

ストレス発散には

体重53.9kg 体脂肪22.6% イライラするのは バセドウ病の症状にイライラするというのもあって、今生理中だし、どっちでイライラしてるのかわからないが、ちょっとのことでイライラ。 こんな時は走って汗かいたらスッキリしたもんだけど、走れないので溜まって…

薬飲んで一週間過ぎ

体重54.3kg 体脂肪22.6% 薬飲んで一週間過ぎたってことはバセドウ病とわかって一週間過ぎたってこと 薬(メルカゾール)飲みだして一週間過ぎました。 飲みだして3日ぐらいで副作用が出た人がいたと先生に聞いたけど、今のとこ副作用なし。 今週病院です。 か…

いいなあ

体重54.3kg 体脂肪22.5% うらやましい 朝買い物に行く途中、コンビニの駐車場にランニングウェアの10人ぐらいの人たちが準備運動してました。 ランニングサークルの集まりなのか、それから走りにいくんだなあと思うとすごいうらやましい。 走れるってことや…

まずは一安心

体重54kg 体脂肪23% じわじわ脂肪が増えてきました。 そりゃいつもより糖質食べてるから。 アイスがやめれん。 1枠とれた 次女が行きたい大学の指定校推薦が1枠しかなくて、他に希望の人がいたらどうかなあと思ってたけど、推薦とれました。 なんとか一安心…

8月は

走った 8月の走った距離 82.8km 13回でした。 やっぱり少ないね。 最後25日に走ったり歩いたりした時は、ペースキロ9分36秒でした。たった2kmちょっと。朝早かったけど暑かった。 心拍数は88bpmから147bpmまでで、平均124bpm。 運動強度が低いのにやっぱり上…

消えない眉

体重53kg 体脂肪22.2% 体脂肪が増えて、筋肉量が減ってる。 晩ご飯の後でアイス食べたりしてるから体脂肪が増えるね。やっぱり糖質の間食がダメだ。 買ってもらった 長女が買ってくれました。 汗でメイクがとれて、とくに眉がなくなって、会社につく頃には全…

他の趣味

体重53.6kg 体脂肪22.1% 体重がやっぱり増えない。 負担がない趣味 虚弱体質な2歳下の妹に病気のことを言いました。 なんか手伝うことあったら言ってねと言うが、私の方が元気だよね。 手伝うのは妹の旦那さんのほうでした。 日常生活に支障はないんだよと言…

分かりやすい説明

バセドウ病の説明 バセドウ病だったよって子どもらに言ったら、絢香やサッカーの本田選手がなったやつよねってことしか知らなかった。 もちろん私もだったけど。 説明するのに、病院の先生の言ったことをもっと簡単に言ってみた。 「脳からの指令で甲状腺ホ…

検査結果

検査の結果 バセドウ病でした。甲状腺ホルモンが過剰に作られる病気です。 甲状腺が腫れる 疲れやすい 手足の震え 食べても太らない 動悸がする 汗が増える 下痢をする 生理不順 主な症状はこんなこと。結構あてはまってます。 検査数値 TSH 0.01以下(基準…

甲状腺の腫れ

体重53.8kg 体脂肪22% 朝走りました。 5.4km 平均ペース7'54'/km この前健康診断でした。 甲状腺に腫れがあると言われたので、早速病院へ行ってきました。 見ただけじゃわかんないし、自分でもクリーム塗るのに触ってたけど、まったく気づきませんでした。 …

お腹の空き具合

体重54kg 体脂肪22% 1時間以上走ろうと思ってる時(思ってるだけで実際走るかどうかはその日による)は何か食べてから走ります。 おにぎり(炭水化物のみ)を食べてから走ったら、途中でお腹が空きました。 お肉と玉子焼いたのを食べてから走ったら、お腹が空き…

遊び道具

今日は朝走りました。 6km 平均ペース7'48”/km 暑かった。 2月ぐらいに買いました。 Fitbitです。 こんな感じでいろいろ見れて面白いです。 大人の遊び道具ですな。 ずっとつけてますが、夏は汗に気をつけないと荒れます。 朝ご飯はヒジキと大豆の煮物。 昼…

久しぶりに

書かなくなったら、書けなくなるもんです。2月に姫路城マラソンに参加。5時間半ぐらいで完走しました。4月に10kmの大会に参加。1時間5分ぐらいでした。暑くて、家に帰って吐いたりして脱水症状でダウン。暑さに弱い。水分の取り方が下手くそ。昨日も2時間半…

走って初詣

昨日、朝6時頃近所の神社にお参りに。 何人かいました。おみくじは開いてなかった。 3.174km 平均ペース7'50"/km 今日は箱根駅伝見てから、マイコースの神社にお参りに。 人が多かった。並びました。 11.184km 平均ペース7'34"/km おみくじ引いたら、凶でし…

明けましておめでとうございます

ニューイヤー駅伝をみて、その後昼寝してしたまい、17時から初走り。 6.01km 平均ペース6'54"/km いつもの遊歩道、結構走ってる人がいてビックリ。 みんな暇なの?(私も含めて) 毎年初詣は早朝にお稲荷さんまで行ってたけど、長女仕事だしってことで、なくな…

12月、そして今年

今日は買出しとかで、出かけて走れず。 12月は84.58km 11回でした。 今年は1255km走りました。 2007年から走り出していまだフルマラソンで5時間きれないってダメさがよくわかります。 でも、来年も走ります。

昼ラン

今日は14時から走りに行きました。 13.29km 平均ペース7'10"/km 足が痛まないように、5分走って1分歩くでしました。 本で読んだんだけど、誰のだったかなあ。 足は痛まず大丈夫でした。 りんごを貰い、おもちを貰いと、なるべく食べないようにと思いながらも…

休みに朝ラン

朝5時半から走りました。 8.4km 平均ペース7'08"/km 寒い! 5km過ぎから左膝裏に痛みがでた。 休みの日に、早朝走ると一日長い。 半年分ためてたジョグノートの入力したり、掃除したり、銀行まわったり、洗濯したりと色々したけど、まだ20時って感じです。 …

24日から今日

24日 2.08km 平均ペース7'41"/km 晩ご飯食べる前に走ったら、やっぱり気持ち悪くなりました。 いい加減わかれよ!と思う。 25日 8.02km 平均ペース7'30"/km 晩ご飯食べてから走りました。 ゆっくり1時間。 左膝裏に痛みがちょっと。 26日 8.69km 平均ペース7…

クリスマス終わり

次女と私とで、ピザと生ハムサラダとクリスマスケーキを食べてクリスマスは終わりました。 長女は彼氏とデート。 24日夜は長女仕事、次女は友達と、私は予定なしなので走ろうかな。 25日夜は長女仕事、次女は彼氏と予定あり、私予定なしなので走ろうかな。 …

走った

体重56.3kg 体脂肪22% 朝走りました。 4.31km 平均ペース6'35"/km 左膝裏に少し痛みがでた。 左腰骨あたりにも少し痛みが。 骨盤の歪み? 太ももの筋肉が張ってる? わからん! この前誕生日でした。 46歳になりました。 帰ったら、次女が晩ご飯つくってくれ…

お出かけして疲れて走らず

土曜日に大阪まで。 クリスマスオンアイス2015に行ってきました。 氷上アリーナ席です。 間近で見ると凄かった。 すごく楽しめました。 その後りんくうアウトレットへ。 夕焼けがきれい。 あまり食べずで、やっと食べたのが夜になってから。 それから胃の調…

肉食やせ

体重56.2kg 体脂肪21.7% 届きました。 参考にします。 週末には走ろうと思ってます。 今は痛みはまったくないけど、走ってみないとわからない。

やっとあった

体重56.3kg 体脂肪21.7% 長女とないなあと言ってたアイス。 やっとあった! 会社帰りだったから、いつもより早足で帰りました。 長女はみたらし胡桃を、味わいながら食べました。 おいしかったあ。 次女と喧嘩中です。 お互い怒ると無言になるという怒り方な…

焦らず休み

体重56.9kg 体脂肪21.8% 普段は膝の痛みはないのだけど、ちょっとしっかり休んでみようってことで、来週までラン休み。 焦りはあるけど、大丈夫大丈夫と思いこみます。 やっと予約してた本が来ました。 早速図書館に行きました。予約したとき360何番かだった…

食べた 朝ラン膝が痛い

体重56.2kg 体脂肪22% 膝の痛みがなくなったので、走ってみたら膝が痛い。 3.99km 平均ペース7'40"/km 左膝裏が走ると痛い。 歩いたりは痛みがなかったけど、走ると痛い。 まだ我慢出来る痛さだけど、これはちょっと走るの休んだ方がいいんだろうなあと思う…

食べた 膝が痛い

体重56.1kg 体脂肪22% ●朝 ●昼 海鮮天丼 がっつりご飯食べました ●夜 玉ねぎと牛コマ炒め、オムレツ ●間食 シュークリーム 今日は13時から走りました。 昨日走ってから左膝が痛かったけど、朝にはそんなに痛みがなかったから大丈夫だろうと思ったけど、10km…

90分ラン

体重56.1kg 体脂肪21.6% ●朝 豚バラ、チーズ、納豆を玉子でとじたの ●昼 塩パン、ピロシキ、メロンパン ●夜 唐揚げ、ひじきと大豆の煮物 今日は朝寝坊したので、10時頃から走りました。 12.58km 平均ペース7'15"/km 90分 走った後に膝裏に痛み。両足。 いら…

食べた 朝ラン

体重56.2kg 体脂肪22% 5時半から走りました。 4.39km 平均ペース6'54"/km 足の痛みは何もなし。 走った後、右膝裏がちょっと痛い。 ●朝 ●昼 ●夜