ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 自分に合う食べる量は

体重54.2kg 体脂肪19.8%

●朝 目玉焼き、ひじきと大豆の煮物、牛肉のしぐれ煮、6Pチーズ2こ

●昼 弁当(ひじきと大豆の煮物、玉子焼き、ハンバーグ、小松菜の炒めもの、6Pチーズ2こ、おから蒸しパン)

●夜 豚肉とチーズ入りオムレツ、厚揚げのトースター焼き

●間食 ゼリー

夜ご飯全部たべれず。

量が多いかな。お肉は、一日300gぐらい食べてるみたい。自分には多いと感じる。

夜食べる量を減らしたほうがいいかも。

体で感じる感覚をもっと感じないと。まだ鈍い。