ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.7kg 体脂肪20.5%

朝走りました。

始めは走ったり歩いたり。しんどいなぁと思いながら、2kmすぎてちゃんと走りました。

2.5km 平均ペース7:59/km

●朝 目玉焼き、豚もも炒め、6Pチーズ2こ

●昼 弁当

●夜 チーズベーコン玉ねぎ入オムレツ

卵2こでこの位がいいかも。

●間食 デコポンブリン

チューハイを2本(糖質7g)を喉乾いていたので、いっきに飲んだらすごい酔って2時間位寝てました。

イヤぁビックリ。