ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重551kg 体脂肪20.5%

朝走りました。

3km 平均ペース8:46/km

体がだるかった。寝不足気味だったからかな。

●朝 全部たべれまかった。やっぱりよく噛むと満腹感がはやい。

●昼 弁当 おから蒸しパンを作ってなかったのでなし。それでも全然大丈夫だった。

●夜 チーズ入りオムレツにデミグラスソースかけ

夜、出掛けるので、多分何か食べる予定。

食べ過ぎないように気を付けよう。