ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.5kg 体脂肪20.1%

朝6時頃から走りました。

8.53km 平均ペース7:02/km

息が上がらないペースだとこれくらい。

全然速くならないわぁ。

●朝 目玉焼き、厚揚げのトースター焼き

●昼 クロワッサン2こ

●夜 チキンステーキ、小松菜の卵とじ

●間食 アイス2こ

糖質たっぷり取りました。