ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.7kg  体脂肪20.7%

朝6時過ぎから走りました。

2時間ゆっくり。15.5km 平均ペース7:46/km

半袖だったので、腕が焼けた。曇って言ってたのに予報では。

●朝

●昼 惣菜の甘酢あんチキン、グリーンサラダ

●夜 味付け玉子

●間食 きなこ団子2本、みたらし団子1本、ヨモギ団子1本、マドレーヌ1こ

甘いものを食べ過ぎ。走って疲れて、子どもらの送り迎えで運転疲れで、食欲が爆破しました。