ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重54.9kg 体脂肪19.7%

●朝

●昼

●夜

●間食 ロールケーキ、クッキー

子どもらが晩ご飯いらないと言うので、早めに食べて、19時半頃から走りました。

6.26km 平均ペース6:53/km

夜はLEDバンドをして走ってます。無灯火の自転車とか、すごい怖い。

こっちが、ここにいますよーって存在を示しとかないと危ないです。