ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重54kg 体脂肪19.3%

●朝 牛肉卵チーズ入蒸し焼き

●昼 ハンバーグ、玉子焼き

●夜 チキン南蛮弁当のおかずのみ

●間食 梨、キャラメルエスプレッソ、紫いもシェイク

夕方走りました。

8.3km 平均ペース6:57/km

曇ってるけど、まだまだ暑い。

車の運転がすごく疲れる。

長女が運転代わろうかと言ってくれるけど、長女の運転にまだ慣れずドキドキして休めないんだなあ。