ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.7kg 体脂肪18.9%

朝、ちょっと本気で走ってみようってことで、頑張りました。

時間がなかったので、ちょっとだけ。

4.51km 平均ペース5:55/km

●朝

●昼

●夜 鶏肉チャーシュー、オムレツチーズ入

●間食 アイス、ゼリー、あんぱん半分、シュガートーストちょっと

よく食べた。

ネイルかえました。

秋っぽくってことで、こんなので。