ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.6kg 体脂肪19.7%

●朝

●昼 走ってしんどくて食べれず。アイス食べた。

●夜 ゆで鶏 オムレツ

●間食 アイス2こ

11時頃から走りました。

13km 平均ペース8:12/km

暑かった。28度ぐらいあったらしい。

ゆっくりしか走れんかった。

暑さに弱いわー。