ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重55.3kg 体脂肪19.7%

朝、5時半頃暗い。

4.04km 平均ペース6:54/km

走りばじめは、半袖だとちょっと寒いけど、走った後は汗だーだー。

●朝

●昼

●夜 豚しゃぶ、オムレツ、ブロッコリーのチーズのせ