ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.5kg 体脂肪19.5%

朝走りました。

10km 平均ペース6:41/km

●朝

●昼 糖質0麺の肉うどん

●夜

●間食 走る前にスポーツようかん、カフェラテ