ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

空腹ラン 食べた

体重55.1kg 体脂肪20.1%

朝6時頃起きて、10分後には走りに出ました。

空腹で20km走ると30km走る効果があるって雑誌に載ってたような。図書館で読んだからはっきり覚えてない。

17.33km 平均ペース7:09/km

20km走れなかった。脂肪が減ったかな。

●朝

●昼

●夜 お寿司食べに行きました。5皿食べて、ハイボール飲んだ。

●間食 アイス

体重増えてそう。