ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.7kg 体脂肪20.8%

6時頃から走りました。

9km 平均ペース6:52/km

●朝

●昼 マクドナルドのとんかつバーガー

●夜 サイゼリヤで若鶏のグリルだったかな?

●間食 フィナンシェ カフェラテ

アウトレットへ。

クリスマスツリーがきれい。

ランニングのウェアを探したけどいいのがなかった。