ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

走った 食べた

体重54.8kg 体脂肪20.7%

弁当作りに手間取って時間がなくなったので短時間。

時間ないのに胃がムカムカしてゆっくりペースになった。

起き抜けに長女がくれたドーナツちょっと食べたら胃の調子が…

やっぱり朝一に糖質とるとダメだな。

3km 平均ペース7:55/km

●朝

●昼

●夜