ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重54.2kg 体脂肪20.2%

●朝

●昼

●夜

全部一緒のように見えても、お肉が違います。すげー小さい違い。

●間食 クッキー

18時頃から走りました。

8km 平均ペース6:52/km

よほど遠くじゃない限り、移動は歩きか自転車です。

自分だけの場合だけど。

今日は自転車でうろうろ。

前に長女の彼氏から「今すげー勢いで自転車こいでる○○(長女)のお母さんがいる」と長女に電話がかかってきたことがあります。

ギヤなしの小径自分なんで、むっちゃ脚回さんといけんのんです。

太ももジーンときます。