ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った バターの量

体重55.6kg 体脂肪20.6%

朝ご飯の時にバターを10gぐらい食べると、快適な便通にちょうどいいというのがわかってきた。

バター切らしたらえらいことなるわ。

●朝

●昼

●夜

●間食 ガトーショコラ

晩御飯前に走りにいきました。

7.15km 平均ペース6:50/km

お腹空き過ぎて気持ち悪くなって途中で歩きました。

朝の空腹と全然違う。

夜は何か食べてから走ろう。