ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56kg 体脂肪20.6%

●朝

●昼

●夜

●間食 チョコブッセ

平日は寒くなったので朝起きるのがつらいし、時間もあまりとれないので、夜走るようにしました。

そうなると夜がバタバタしてあんまり余裕がない。

朝は5時ぐらいに起きるから、22時には寝たいんだよね。

今日は19時半ぐらいから。

8km 平均ペース6:48/km

寒かったけど、汗はかく。