ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 体重とかの変化

体重56kg 体脂肪20.5%

●朝

●昼

●夜

MEC食になって半年近くなりました。

体重計のデータをみてみました。

6月は糖質制限してる頃。

体重 BMI 体脂肪 全身筋肉量 基礎代謝

6月 52.43kg 19 18.7% 40.08kg 1205kcal

7月 53.8kg 19.5 19.1% 40.89kg 1232kcal

8月 54.69kg 19.9 20.5% 40.85kg 1236kcal

9月 54.56kg 19.8 20% 41kg 1239kcal

10月 55.32kg 20.1 20.2% 41.5kg 1255kcal

11月 54.98kg 20 20.6% 41.03kg 1242kcal

12月 55.62kg 20.2 20.5% 41.56kg 1258kcal

筋肉量が増えたなあ。