ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた ぎっくり腰

体重55.7kg 体脂肪21.2%

●朝

●昼

●夜 チキン南蛮弁当おかずのみ

●間食 チョコレート

鍼灸院へ行きました。

やっぱりぎっくり腰でした。

横向きで寝とくのが一番なので、ほとんど寝転んでます。

当分走れないし、大掃除も出来ないし、買い物も行けない。

ガチガチだそうです。ランニングを続けていくならちゃんと体のケアをしないともっと大きな故障しますよと言われました。

ストレッチやアップジョグとかほとんどしないし柔軟性もないのでね。

いい機会なので、ちゃんとしようと思います。