ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.5kg 体脂肪22.9%

●朝

●昼

●夜

●間食 ドーナツ

痛み止め飲む前に走ってみたら、痛い。

腰の下の方。

痛み止め飲んでしばらくしてから走ってみた。

5.5km 平均ペース7:30/km

痛みは少し。

我慢すれば走れないこともないが、脚がまったく動かない。

完走が危ういなあ。