ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57.3kg 体脂肪22.4%

●朝

●昼

●夜

●間食 まんじゅう、ブラウニー

夜走りました。

2km 平均ペース7:55/km

痛み止め飲んでんだけど、腰の仙骨のあたりが痛い。

ストレッチをちゃんとしてるからか、腕の振りが前よりスムーズな気がする。

痛みがひかないようなら考えないとなあ。