ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.7kg 体脂肪22.2%

●朝

●昼

●夜

●間食 抹茶ロール

夜走りました。

4.3km 平均ペース7:04/km

走り始めは腰が痛かった。ドタドタ走ってたからみたい。

坂道登る時は痛くないからなんでかなと走り方をうにゅうにゅしてたら発見。

前傾させて、お腹に力いれて、頭を上に引っ張ってんだーと走ったら腰がいたくないのです。

なんとか楽なフォームを体に覚えさせなくちゃ。