ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.5kg 体脂肪22.3%

●朝

●昼

●夜 デニッシュパン、モッツァレラチーズ

午後から走りに行きました。

雪降ってきて、風も強くて寒かったけど、アンダーアーマーのあったかいタイツがほんとに寒くなくていい。

13km 平均ペース7:39/km

今月は24.3km/4日しか走ってません。

少なっ!