ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 歩いた

体重56.6kg 体脂肪22.9%

●朝

●昼

●夜 カレーパン、バターデニッシュ、チーズせんべい

走り始めから腰が痛くし、体も重いってことで、歩きに替えました。

9.16km 平均ペース9:16/km

歩きだと腰は大丈夫。