ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.2kg 体脂肪22.3%

●朝

●昼 久しぶりに袋のインスタントラーメン食べました。

●夜

●間食

今日は夕方走りました。

8km 平均ペース7:15/km

ゆっくりとフォームを意識して走りました。

このぐらいのペースだとしんどくないな。