ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

昨日 体重56.2kg 体脂肪22.1%

昨日●朝

昨日●昼

昨日●夜 唐揚げ

今日体重56.4kg 体脂肪22.1%

●朝

●昼 ケンタッキーでチキン2つと焼きおにぎり一口

●夜

●間食 もみじまんじゅう

夕方走りました。

8km 平均ペース6:30/km

ストレッチをちゃんとやるようにしたら、軽く走れる。遅いけど。

明日は県内でマラソン大会が開催されるので、走って応援に行くつもりだったけど、どうも雨みたいなので、走っては行けれないかも。

そんなに降らなければいいなあ。