ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.4kg 体脂肪22.2%

●朝

●昼 だし巻き玉子、トンカツ

●夜

●間食 もみじまんじゅう

雨が降ってなかったので、マラソン大会の応援に行こうとしてたら、長女にネイルやることなって行けませんでした。

夕方走りました。

8.53km 平均ペース7:05/km

暑かった。