ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重55.8kg 体脂肪21.5%

●朝

●昼

●夜

晩ご飯食べる前に走りました。

6.62km 平均ペース6:40/km

走ってると左足ふくらはぎの前側の下あたりに痛みが。

帰って見たら青あざがあった。いつ打ったのかまったく記憶にない。