ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.9kg 体脂肪21.5%

●朝

●昼

●夜 唐揚げ、豆乳グラタン、揚げパン、シュークリーム

朝走りました。

6.18km 平均ペース6:18/km

今日は自転車通勤にしたので、いつもより時間をとれました。

もう少し走れそう。

家出る15分前にはすべて用意出来てないと嫌なんですよね。

その15分で、録画した海外ドラマ見ながらスクワットしたりストレッチしたりしてます。