ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

昨日と今日

昨日

体重57.7kg 体脂肪22.8%

●朝

●昼

●夜 手羽甘辛煮、春巻き

●間食 メロンパン、柏餅

午後から走りました。

暑いのが苦手なので、慣れるために午後にしたけど、やめときゃよかった。

9.5km 平均ペース7:09/km

暑のはダメだ。

今日

体重58.3km 体脂肪23.1%

●朝

●昼

●夜 牛肉とごぼうの煮物、ゆで卵サラダ

間食をやめねば!

次女にも買い物行っていらんもん買ってくんなと言われた。