ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 歩いた

体重56.6kg 体脂肪21.6%

●朝

●昼 鳥手羽の甘酢煮

●夜 つくね、ゆで卵

●間食 抹茶のケーキ、抹茶ラテ

長女と買い物へ。

なるべく歩きでってことで、はかったら11kmでした。

長女はそれに付き合ってくれて、今日はよく寝れそうと言ってました。

いろいろ買いましたが、すべてスポーツ用のです。