ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 歩いた

体重56.4kg 体脂肪21%

●朝

●昼 メンチカツコロッケ、ごぼうサラダ、だし巻き玉子

●夜

●間食 クロワッサンたい焼き

今日は次女とお買い物に。

なるべく歩きで。

夜に次女が一緒に走るというので走ったが、私の脛の痛みがやっぱりあるので歩きに変更。

日中は5kmぐらい、夜5kmぐらい歩きました。