ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57kg 体脂肪22%

●朝

●昼 チキンカツ、ポテトチップスサラダ

●夜

●間食 ガトーショコラ

夕方長女と一緒に走りました。

4km 平均ペース7:06/km

長女は短距離は速いので、ぴょんぴょん跳ねるような走り方。

高校卒業してまったく運動してないからか、始めからしんどいわーとずっと言ってました。

最後ダッシュしたら負けました。

今深爪です。