ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.2kg 体脂肪21.4%

朝走りました。

4.46km 平均ペース6:38/km

あとは土曜日の朝にちょっと走るだけかな。

●朝

●昼

●夜

●間食 クリームパン

今日は間食にパン食べちゃった。

クリームパンって糖質量40gぐらいあるよね。

( ̄-  ̄ ) ンー