ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57.1kg 体脂肪21.2%

朝6時過ぎから走りました。

10.1km 平均ペース6:29/km

5km過ぎてペースをあげようと思ってたのにあんまりあがらず。

暑いのはほんまに嫌だァァァァ(((((┏ ’ω’)┛

●朝

●昼 生姜焼き、豆乳グラタン

●夜

●間食 アイス、シナモンドーナツを次女と半分