ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った 登った

体重57.3kg 体脂肪22.2%

●朝

●昼 メンチカツ、ごぼうサラダ

●夜 チキン南蛮弁当のおかずのみ

●間食 ブラウニー

朝5時半頃から走りました。

10.3km 平均ペース7:14/km

ゆっくりペースで。

次女と山へ行ってきました。

4.5km 1時間ちょっと。

観光地でもあるからか、普段の格好の人から、トレッキングの格好の人から様々でした。

ランシューズだと、やっぱり滑る。トレッキングの靴が欲しいなあ。

駐車場に行くまでが道幅狭くて怖かった。

自分の運転に自信がどんどんなくなってるので、今度は遠い駐車場にとめて歩くことにする。