ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57.6kg 体脂肪22.7%

朝走りました。

10km 平均ペース6:36/km

終わり2kmはペースあげました。

●朝

●昼 唐揚げ、玉子焼き、枝豆

●夜 チキン南蛮のおかずのみ

今日はいろいろ行くところがあって忙しかった。