ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.8kg 体脂肪21.6%

●朝

●昼

●夜

●間食 バタークッキー2枚

長女は仕事、次女もバイトで晩ご飯がいらないってことで、走ってきました。

6.15km 平均ペース6:32/km

自分のだけご飯作ればいいってのはやっぱり楽だなあ。