ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.6kg 体脂肪21.8%

朝半袖だと寒いかなと思ったけど、暑かった。

5km 平均ペース6:03/km

なんかペースあげれた。

●朝

●昼

●夜 唐揚げ、玉子サラダ

●間食 アイス(糖質18g)