ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.3kg 体脂肪22%

朝6時頃から走りに行きました。

2時間走ると決めて。朝ごはんを半分食べてから走ったので、お腹が減ることもなかったです。

17km 平均ペース7:03/km

7時ぐらいでもう暑くて、真夏にはもっと早い時間から走るしかないな。

●朝 いつもの玉子の蒸し焼きみたいなの

●昼 チキン南蛮のおかずのみ、メロンパン

●夜

●間食 塩パン

長女と一緒にうろうろしてよく歩いた。