ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.7kg 体脂肪21.2%

朝から暑かった。

4.37km 平均ペース6:57/km

膝が痛くなったり、アキレス腱のあたりが痛くなったりとなんか調子がなあと走ってるとまったく痛くないっていう訳わからんことになりました。

●朝

●昼

●夜 唐揚げ、ナスの肉はさみ、アイス

●間食 ドーナツ(糖質50g)