ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.2kg 体脂肪21.2%

二度寝したときにイヤーな夢見て疲れました。

6km 平均ペース7:08/km

体が重かった。

●朝

●昼 マクドナルドでビッグマック

●夜 照り焼きチキン、玉子とツナのサラダ

●間食 抹茶のムース