ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57.1kg 体脂肪22.6%

●朝

●昼

●夜 +パウンドケーキひと切れ

次女はバイト、長女は仕事で、晩ご飯自分のだけなので走りにいきました。

6.5km 平均ペース6:34/km

19時前だとまだ暑い。