ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った 今月は

体重56.5kg 体脂肪21.8%

朝7時頃から走りました。

暑かった。

7.3km 平均ペース6:53/km

●朝

●昼 クロワッサンたい焼き

●夜

今月は148.67km でした。

長い距離をあまり走ってない。

ランニングシューズ買いました。

ナイキのフライニットルナ3です。

やっぱりナイキはデザインがおしゃれだわあ。

子どもらにもすごい好評。普段でも履ける。

走ったらどうかな。