ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.1kg 体脂肪21.2%

6時頃から走りました。

10km 平均ペース5:59/km

(*´д`*)ハァハァしながら。信号が赤にならないかなあと何回も思った。

そういう時に限って赤にならないんだなあ。

●朝 全部食べれず半分

●昼 朝の残りとインスタントラーメン

●夜

●間食 アイス(糖質12g)

糖質0の発泡酒をもらったので、ゆっくり飲みます。

つまみはなくてもいいので、なんか食べたいとならないからよかったかな。