ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重55.5kg 体脂肪21%

朝走りました。

体が重くてだるかった。

4.14km 平均ペース6:31/km

●朝

●昼

●夜

●間食 パン(糖質48g)