ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56kg 体脂肪21.9%

朝6時から走りました。

8km 平均ペース6:22/km

暑さなのか疲れなのか、全然ペース上げれない。

●朝

●昼 おにぎらず(中身唐揚げ)

●夜

●間食 バタークッキー3枚

子どもらがいなかったので、一人でうろうろ買い物へ。

週末休みに一人ってことが増えたなあ。