ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.4kg 体脂肪21.4%

●朝

●昼

●夜

●間食 走る前に ドーナツ3つ

長女は仕事中、次女はバイトって日が増えたので、そんな時は仕事から帰って晩ご飯食べる前に走ります。

6.67km 平均ペース6'24"/km

ふくらはぎが張ってるような。走ってたら治った。