ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57.3kg 体脂肪21.7%

●朝

●昼

●夜

●間食 走る前に セサミクッキー2枚

長女のお土産のさくらん

夜走りました。

8km 平均ペース6'11"/km

雨がやんで、涼しくて走りやすかった。